الصيف يحب الرشاقة.. رجيم سريع لإنقاص 7 كيلو جرامات فى 18 يوما
ها نحن مقبلون على فصل الصيف بتحرره وانطلاقه وحركته الكبيرة والدائمة، وأمام هذه الأجواء الحرة والمنطلقة نحتاج إلى أن تكون حركتنا أسهل وأجسامنا أكثر مثالية، وهو ما يسعى أغلبنا إليه بالفعل طوال الوقت، وفى فصل الصيف بشكل أكبر وأعمق، وضمن هذا السعى تحاول كثيرات من النساء التخلص من الدهون والوزن الزائد من أجل الظهور بشكل أنيق وجذاب ومناسب لأجواء الصيف والبحر والشواطئ، وربما تضطر كثيرات منهن للذهاب إلى مراكز التجميل والعيادات الطبية من أجل خسارة الوزن الزائد، والتمكن من اختيار المايوه الذى تراه محقّقًا لإطلالتها الأنثوية المشرقة، ولكن كثيرًا من هذه المحاولات يبوء بالفشل للأسف، بسبب صعوبة الأنظمة الغذائية المتبعة فى عمليات التخسيس وإنقاص الوزن، وعدم قدرتها هذه الأنظمة على تحقيق الهدف المطلوب، ولكن هذا النظام الذى نقدمه لكِ فى هذا الموضوع يختلف تمامًا، ويؤتى نتائج إيجابية مدهشة، فهو رجيم خاص وسريع يمكنك من خسارة 7 كيلو جرامات فى 18 يومًا فقط، طالعيه وخوضى تجربة الرشاقة كما يجب.
جدول رجيم لتخسيس 7 كيلو جرامات فى 18 يومًا فقط
الإفطار:
كوب زبادى لايت + معلقة ردّة.. وبعد ساعتين كوب قهوة أو شاى أخضر
الغداء:
تونة + سلطة بأيّة كمية، أو ربع فرخة مشوية + خضار سوتيه بأى كمية.. وبعد ساعتين كوب مغلى من المرمرية والشاى الأخضر مع عصير نصف ليمونة
العشاء:
كوب زبادى + ملعقة ردّة.. وبعد ساعة ثمرة جريب فروت أو برتقال.
نصائح لخسارة الوزن بسهولة
مع المداومة على هذا البرنامج الغذائى والاستمرار عليه لمدة 18 يومًا، بدون وجبات حرّة فى الأسبوع، إضافة إلى شرب لترين من الماء يوميًّا، سيساعدك هذا النظام على فقدان الوزن بسهولة، ويمكن تعزيز آثاره ونتائجه الإيجابية من خلال ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة على الأقل فى اليوم، أو يومًا بعد آخر، لتفاجئكِ النتيجة فى النهاية بأنك قد فقدتِ 7 كيلو جرامات فى 18 يومًا، وخاصة من منطقة الردفين، التى تعانى كثيرات من النساء بشكل خاص ودائم من زيادة الوزن وتراكم الدهون فيها.
